Disposição e bom-humor nos ajudam a ter coragem para enfrentar a rotina do dia a dia.
Para isso é muito importante cuidarmos da saúde física e mental.
Normalmente pensamos na saúde física e mental nos momentos de descanso e lazer, mas a saúde mental e a qualidade de vida no trabalho são primordiais afinal, a maioria de nós passa a maior parte do tempo no trabalho.
Atualmente muitas empresas estão levando muito a sério a saúde mental dos seus colaboradores e com isso, melhorando significativamente os índices de rendimento e o nível de entrega.
Mas como a minha empresa pode ajudar os colaboradores?
- É importante dar aos colaboradores a abertura de participarem ativamente nas decisões
que possam impactar no estresse no trabalho.
- A empresa pode fornecer aos colaboradores exames clínicos para o diagnóstico de depressão, ansiedade.
- Um plano de saúde a um preço justo ajuda muito para que o colaborador possa ser amparado por um auxílio especializado.
- Manter nas dependências da empresa locais tranquilos onde as pausas periódicas possam ser um momento de descompressão.
- Capacitar os líderes e gestores para identificar os sintomas de depressão e estresse nos membros da equipe.
A responsabilidade de zelar pela saúde física e mental não é só das empresa. Alguns hábitos simples podem fazer toda a diferença.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Já ouviu dizer que “rir é o melhor remédio”? É verdade, levar o dia com bom-humor e alegria faz com que o ambiente de trabalho seja mais leve e harmonioso.
- Mude de cenário sempre que puder. Viajar, conhecer novos lugares ajuda a enxergar a rotina do dia a dia sob uma nova perspectiva.
- Se comprometa apenas com aquilo que pode ser realizado. Quando assumimos mais tarefas e responsabilidades que podemos executar, tendemos a nos culpar e a pensar que somos incompetentes, gerando uma grande sensação de derrota que pode levar a depressão.
- Converse com alguém. Dívida suas angústias com alguém de confiança.
A maioria das medidas para melhorar a saúde mental e física são bem simples e exigem apenas disciplina e boa vontade.
Não deixe para amanhã, comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde.