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Saúde mental no ambiente de trabalho - um dever de todos!


Disposição e bom-humor nos ajudam a ter coragem para enfrentar a rotina do dia a dia.

Para isso é muito importante cuidarmos da saúde física e mental.

Normalmente pensamos na saúde física e mental nos momentos de descanso e lazer, mas a saúde mental e a qualidade de vida no trabalho são primordiais afinal, a maioria de nós passa a maior parte do tempo no trabalho.

Atualmente muitas empresas estão levando muito a sério a saúde mental dos seus colaboradores e com isso, melhorando significativamente os índices de rendimento e o nível de entrega.


Mas como a minha empresa pode ajudar os colaboradores?


- É importante dar aos colaboradores a abertura de participarem ativamente nas decisões

que possam impactar no estresse no trabalho.

- A empresa pode fornecer aos colaboradores exames clínicos para o diagnóstico de depressão, ansiedade.

- Um plano de saúde a um preço justo ajuda muito para que o colaborador possa ser amparado por um auxílio especializado.

- Manter nas dependências da empresa locais tranquilos onde as pausas periódicas possam ser um momento de descompressão.

- Capacitar os líderes e gestores para identificar os sintomas de depressão e estresse nos membros da equipe.


A responsabilidade de zelar pela saúde física e mental não é só das empresa. Alguns hábitos simples podem fazer toda a diferença.


- Pratique exercícios físicos regularmente.

- Já ouviu dizer que “rir é o melhor remédio”? É verdade, levar o dia com bom-humor e alegria faz com que o ambiente de trabalho seja mais leve e harmonioso.

- Mude de cenário sempre que puder. Viajar, conhecer novos lugares ajuda a enxergar a rotina do dia a dia sob uma nova perspectiva.

- Se comprometa apenas com aquilo que pode ser realizado. Quando assumimos mais tarefas e responsabilidades que podemos executar, tendemos a nos culpar e a pensar que somos incompetentes, gerando uma grande sensação de derrota que pode levar a depressão.

- Converse com alguém. Dívida suas angústias com alguém de confiança.


A maioria das medidas para melhorar a saúde mental e física são bem simples e exigem apenas disciplina e boa vontade.


Não deixe para amanhã, comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde.

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